Cervicales- dos - lombaires-épaules ...De nouvelles séances sont en préparation, ce sont des séances désormais beaucoup plus  ciblées, et mixtes ! Une phase passive , avec du massage , des mobilisations passives, des étirements, puis une deuxième phase passive, on passe à l'action, mobilisation active, exercices anti-douleurs, renforcement musculaires ...La phase active est très importante lorsque l'on veut combattre des douleurs  musculo-squelettiques chroniques . Des exercices de renforcements musculaires ciblés sont indispensables , dans le cas de lombalgie, cervicalgie etc.... Les muscles faibles déstabilisent notre statique , et ils s'épuisent plus vite. Etre musclé (e) c'est joli, mais c'est surtout utile afin de stabiliser nos articulations, et prévenir les blessures. Le mouvement est nécessaire à notre santé, conserver son capital musculaire est donc indispensable. Je vous accompagne durant ces séances afin de m'assurer que les exercices sont bien executés.

Cette séance se concentre sur une seule problématique à la fois !

Indications : Douleurs musculo-squelettiques, lombalgie,  sciatique, maux de tête, tendinopathies, bruxisme, sécheresse oculaire..

Contre-indications : Douleurs légères à modérée qui ne passe pas avec des antalgiques, fièvre, nausées, vomissements..phase aigue de maladies rhumatismales, calcifications etc..

Le kinesio taping ou k-taping, permet de prolonger le soin que vus avez reçu, 24h sur 24 h, jusqu'à 5 jours ! Il s'adresse à tous, sportifs, sédentaires, enfant, femme enceinte..

• Le k-taping intervient sur des douleurs légères, dans le but de drainer et de reposer la zone touchée
• La kinesio tape permet d’effectuer des mouvements sans aucune difficulté

• Le fonctionnement du k-taping est simple. Grâce à sa propriété adhésive, la bande colorée soulève légèrement la peau, et décomprime les tissus. Les bienfaits qui découlent de cette action sont multiples :

• Réduction de la douleur 
• Meilleure circulation sanguine et lymphatique : le soulèvement de la peau permet aussi d’augmenter le débit lymphatique et sanguin, grâce à la décompression des canaux. Cela a un impact positif sur la cicatrisation des blessures, oedèmes et hématomes.
• Facilitation de la fonction articulaire 

Indications :  lombago, torticolis, hématomes, épaule gelée, douleur de genou, coude , poignet, lombalgie , tendinopathie du tendon d'achille, , tensions musculaires trouble du transit, syndrome prémenstruel...

Contre-indications:  Plaie ouverte, cicatrice ouverte, pathologies cutanées ( eczéma, psoriasis..) allergie à l'élément adhésif 

Les précautions : 

• Attendre au moins 2 heures avant de pratiquer un sport : se faire poser un « tape » 10 min avant le départ d’une course n’est pas idéal et est souvent inutile puisqu’avec la sueur, il n’adhèrera pas bien à la peau.
• Ne pas se faire poser de « tape » sur une plaie.
• Se faire poser le « tape » sur une peau sèche (pas de crème ni d’huile),sinon la bande ne collera pas.
• Se faire mettre le « tape » sur une peau dépourvue de poils.
• Se faire poser le « tape » par des professionnels formés qui connaissent l’anatomie, mais aussi les techniques de coupe et de pose.
• Ne pas utiliser de sèche-cheveux pour sécher « tape », cela pourrait faire fondre la colle et vous brûlerait la peau.

Très efficaces pour venir à bout des tensions musculaires sur le dos par exemple , les ventouses ont une action anti- inflammatoire, énergisante, circulatoire, antalgique, décongestive..

Indications :   Problèmes respiratoires ( Toux, bronchites...), Décongestion de la sphère intestinale, constipation,  gastralgies, syndrome pré-menstruel, Troubles  musculo-squelettiques ( genou, main, coude etc..) entorses, torticolis,  tendinopathies , crampes, fasciites plantaires, canal carpien, mais aussi  pour de la toux,  les cicatrices, migraines, névralgies...

Contre-indications : problèmes cardio-vasculaire, hémophilie, fébrilité, problèmes de peau sévères, troubles rénaux, prises d'anti coagulants, cancer en cours ,  maladies rhumatismales aigues...

NB: les ventouses vont laisser des  marques rouges transitoires, et sans gravité sur la peau , elles s' estompent ,et disparaissent au bout d' environ une semaine dans la majorité des cas. Je n'utilise que des ventouses dites sèches (  jamais ventouses avec saignées de type Hijima ) . Cette séance est sans massages.

Le gua - sha, dit scrapping, ou coining est une technique douce , mais très puissante ! Issu de la médecine traditionnelle Chinoise,  il signifie " gratter le mal , la fièvre". La technique consiste à frotter la peau avec un outil spécial, afin de rétablir harmonieusement la circulation sanguine . ça circule, ça chauffe , et surtout ca libère immédiatement , et énormément  !

Indications :  stress, anxiété, épuisement physique ou émotionnel, tensions musculaires, migraines ,céphalées de tension, raideurs articulaires, blessures musculo-squelettiques, tensions abdominales menstruelles, douleurs d'épaules, crampes musculaires ..

Contre-indications :  idem que pour les ventouses ( voir paragraphe ventouses )

NB: Le soin laissera parfois  la peau très  rouge , ce qui peut être impressionnant  , des pétéchies  sans gravités , petites taches rouges ou pourpres vont s' estomper entre 1 à 3 jours , rarement plus . Cette séance est sans massages

Chaleur contre douleur ! Soulagez vos tensions par une chaleur , douce, et pénétrante, avec cette lampe à Infra rouge . C'est un moment de profonde relaxation, et de détente.

Indications : Refroidissements,  épuisement physique ou émotionnel,  stress, douleurs rhumatismales chroniques, tensions musculaires ..

( polyarthrite , fibromyalgie ) fatigue nerveuse, besoin de lâcher prise..

Contre-indications : Cancer, grossesse, varices, hémophilie, hypertension, problèmes rénaux, problèmes de peau sévères ( consultez votre médecin ) maladies rhumatismales aigues..

NB:  Cette séance est sans massages

Thérapie antalgique non médicamenteuse, le TENS est une méthode sure qui consiste à placer des électrodes sur la peau , et à envoyer un faible courant électrique vers les nerfs sous jacents. La réduction de la douleur peut varier d'une personne à l'autre. Très interessant pour les personnes avec des douleurs chroniques , et qui veulent prendre moins de médicaments antalgiques ( en accord avec leur médecin traitant ) .

Indications : Douleurs chroniques rebelles , rhumatologique, ou neuropathiques  ( lombalgies, tendinites, fibromyalgie, douleurs fantômes , post zona , renforcement musculaire, douleurs périnéales, stimulation du nerf vague , lombo- sciatalgies etc.. 

Contre-indications :  Femme enceinte, pacemaker, problèmes dermatologiques, maladies rhumatismales en phase aigue

NB: Cette séance peut laisser des rougeurs qui s'estompent en général  rapidement sur la peau , cette séance est sans massage .

La séance idéale pour un lâcher prise rapide et immédiat !

Indications : tensions dues aux positions assises prolongées, stress, épuisement  physique, fatigue émotionnelle, besoin de  lâcher prise, posture déséquilibrée, prévention des chutes chez les personnes âgées, récupération de blessures

Contre-indications : inflammation aigüe, conditions médicales sévères ( ostéoporose sévère, arthrite importante ), fractures de moins de 3 mois, hernie discale, douleurs fortes lors d'étirements

Massage Suédois dit massage classique 

indications :  stress, tensions musculaires, douleurs articulaires, anxiété, fatigue, insomnie, tensions psychologiques, lâcher prise, surmenage...

contre-indications: Fièvre, blessures récentes, cancer sauf accord médical , troubles cardiaques sévères, maladies infectieuses..

Le massage pré-natal accompagne en douceur la future maman du 3 ème mois, jusqu'au début du 9 ème mois . Une grossesse sereine, c'est un bébé plus calme .. 

Indications : jambes lourdes, douleurs dorsales, sciatiques, tensions musculaires ,sciatiques, céphalées, insomnies..

Contre-indications : Les mêmes  que le massage Suédois. Suivant la condition de la future maman ( Grossesse à risque, fécondation in vitro etc... un accord du  médecin pourra être demandé )

Préparer le corps avant l'effort, et l'aider à récupérer plus rapidement après .

Indications :  Répondre aux besoins du sportif , accélérer la récupération , réduire les courbatures, traitement des crampes, prévention des blessures, accompagnement de la performance , stress , anxiété avant la performance

Il est recommandé 48 h avant une performance au maximum ( hormis juste avant le départ  ), puis le lendemain de l'effort . Il vise tout d'abord à dénouer les tensions musculaires les plus importantes , il va faire monter légèrement les muscles en température  tout en veillant à  conserver une bonne une tonicité musculaire, et  il est aussi important afin de faire tomber le stress du pratiquant avant l'effort. Il permet d'améliorer les amplitudes , et la fluidité du geste en favorisant une bonne proprioception .Le lendemain, on sera sur un soin profond, et drainant, qui va cibler les contractures musculaires, tout en cherchant  à essorer le muscle telle une éponge, ceci afin d'augmenter  le volume , et le débit du sang dans le muscle , et à favoriser le retour veineux, et une bonne circulation  lymphatique .

Contre-indications : les mêmes que pour le massage suédois 

Faites l' expérience d'un massage facial  Japonais d'exception ,

Anti-âge, raffermissant, et énergisant .

Indications : visage terne ou fatigué , traits tirés ,  rides d' expression, apparition des premières rides, perte de l'ovale du visage, stress, burn-out, lâcher prise , anxiété, insomnie..

Contre-indications : couperose ou acné importante, cicatrice ou traumatisme récent au visage..

Toutes les informations sur ce soin , en haut dans le menu du site sous  : KOBIDO

NB. Pour les hommes , idéalement venir rasé de près .

Le massage pour les bébés ( naissance- 2 ans ) : peut favoriser la prise de poids, une meilleure digestion, soulage les maux de ventre, les coliques et les gaz.Il est idéal pour détendre bébé, et favorise un meilleur sommeil. Il aide également  à diminuer l'irritabilité .

Le massage pour l'enfant ( 2 -12 ans ): Il permet à l'enfant de surmonter certaines épreuves de la vie , en le réconfortant . Il favorise une meilleure concentration , notamment chez ceux qui présente un trouble de l'attention, il peut améliore les troubles intestinaux, favorise un bon sommeil, diminue l'agressivité , et le stress. Aide à supporter les douleurs lorsqu'elles sont chroniques. Permet d'avoir une meilleure estime de soi.

Le massage pour les adolescents ( 12 ans -18 ans ) : Permet de dé-stresser avant un examen, favorise un meilleur sommeil ,  il diminue les tensions musculaires , l'anxiété,  la fatigue, les maux de tête

Nb :

Un massage facial Japonais  du visage peut-être proposé à l'enfant , et l'adolescent 

Contre-indications :  Douleurs , fièvre, éruption cutanée, vaccination récente, infection, intervention chirurgicale récente, fébrilité etc...

NB : Idéalement 2 h après le repas de bébé, ou si il est très agité

Ce soin est issue de techniques d'ostéopathie viscérale . Tel que je le pratique, il vise à harmoniser les tensions , faciliter les plans de glissement des structures et organes ,  lever les spasmes, ou les adhérences, et enfin de permettre au corps de réguler certains inconforts, ou troubles.

Indications : Ballonnements, sensation de tensions abdominales, intestin irritable, hernie hiatale légère, douleurs légères de l'estomac, constipation, diarrhées, digestion difficile, troubles musculo-squelettiques, burn-out, tensions psychologiques, émotionnelles , 

Contre-indications : opération récente, cicatrices récentes, douleurs aigües , fièvre, vomissements, nausées..