Yannick Morizur, thérapies manuelles et massages à Genève

Mon but premier est de libérer rapidement vos tensions,  de baisser significativement votre niveau de douleur.

Investir dans sa santé n'est pas un vain mot, être malade coûte cher, nos symptômes sont  souvent les expressions de nos erreurs alimentaires, de notre état psychique , du manque d' exercice , et traduisent nos choix de vie.

Notre corps est fait pour bouger, pas pour rester des heures assis devant un écran, ou inactif pendant des jours !

Tôt ou tard les premières signes apparaissent , irritabilité, migraines, douleurs lombaires, tendinopathies...

Gestion de la douleur, commencez par le début ..

Ces conseils de bon sens  ne remplacent aucunement une consultation médicale , et vous devriez consulter votre médecin auparavant si nécessaire.

        Mettez tous les atouts dans votre poche !

Vous devez être acteur principal de votre santé, sans quoi cela ne fonctionnera pas, ne soyez pas passif , l'énergie positive de toute forme de  guérison est la première étape .

Les personnes qui s'investissent dans leur mieux-être ont de biens meilleurs résultats !

1. Dormez suffisamment , et  accordez vous des pauses .
2. Avoir un agenda rempli ne signifie pas être efficace
3. Accordez vous des moments privilégiés rien que pour vous, sans wifi, sans enfants et sans stress
4. Voyez le verre à moitiè plein , pas l'inverse , et le côté positif de ce que vous avez , aimez vous et évacuez  le stress ( facteur acidifiant du corps )
5. Laissez de côté ce que vous ne pouvez pas gérer ou ne contrôlez pas, ce sont des bagages inutiles 
6. Entourez de personnes qui vous font du bien
7. Nos pensées nous dirigent ! nous attirons ce que nous pensons , fuyez les émotions négatives ou les idées toxiques , qui vont induirent un mal être, qui va vous retomber dessus à un moment ou à un autre .
8. Ayez une vision de la vie plus joyeuse, et plus aimante
9. Faites les bons choix alimentaires, et fuyez la nourriture industrielle toxique .
10. Nous sommes ce que vous mangeons, privilégiez une nourriture anti inflammatoire si vous avez des douleurs ( poissons gras, noix, huile d'olive etc..)
11. hydratez-vous avec de l'eau principalement au moins 1,5l par jour
12. Privilégiez les fruits et légumes frais , réduisez la nourriture sucrée, et les mauvaises graisses
13. la tendance est de réduire votre apport en gluten, réduire sa consommation vous apportera plus d'énergie, une digestion plus légère, et beaucoup d'autres bienfaits ( une alimentation équilibrée est importante , ne soyez pas extrême dans vos choix alimentaires sans avis médical )
14. Un corps acidifié est un corps en mauvaise santé !
15. Vérifiez que vous n'êtes pas acidifié, une acidification chronique du corps finira pas vous nuire .
16. pratiquez régulière une activité physique 
17. Le jeûne intermittent  à des vertus régénératrices très interessantes .( Consultez votre médecin avant pour en connaitre les modalités, et si votre état de santé le permet )  il doit être encadré , et raisonné, encore une fois ne prenez pas des mesures extrêmes.
18. Ne passez pas vos journées devant les écrans, et sortez prendre l'air
19. bougez , ayez une activité physique  d'au moins 30 mn par jour.
20. La phytothérapie vous apporte aussi une aide précieuse, en complément pour le sommeil, les inconforts digestifs, les douleurs , n'hésitez pas à les utiliser  , ne pratiquez pas d'automédication sans consultez votre médecin
21. vous travaillez devant un écran, consultez la vidéo sur l'ergonomie au travail sous l'onglet bien-être.