Harmonisation des tensions musculaires de la machoire , programme d'exercices à réaliser

Le bruxisme est souvent lié à un excès de tension musculaire et de stress, qui pousse inconsciemment à serrer ou grincer des dents. Ce mécanisme de défense du corps peut, à long terme, créer plusieurs déséquilibres physiques et douleurs.

⚠️ Conséquences possibles du bruxisme :
❌ Usure prématurée des dents

❌ Douleurs à la mâchoire (articulation temporo-mandibulaire)

❌ Raideurs au cou et aux épaules ( lien par des terminaisons nerveuses )

❌ Céphalées (maux de tête)

❌ Fatigue musculaire au réveil

❌ Perturbation du sommeil

Le bruxisme entraîne une surcharge musculaire qui se répercute sur les cervicales et notamment sur la première vertèbre cervicale (atlas). Lorsqu’elle est soumise à trop de tension, cela peut provoquer des déséquilibres posturaux, des maux de tête et des douleurs cervicales. Ce phénomène traduit souvent un excès de tension émotionnelle ou physique : en période de stress, on a tendance à serrer la mâchoire pour évacuer inconsciemment la pression.

Mes séances de massothérapie visent à :

✅ Relâcher les tensions musculaires de la mâchoire, du cou et des épaules

✅ Réduire la douleur et les raideurs

✅ Améliorer la mobilité cervicale et l’alignement

✅ Favoriser une détente globale pour diminuer le stress

✅ Diminuer la tension musculaire dans les muscles de la mâchoire (masséter, temporal, ptérygoïdiens).
✅ Réduire la douleur au niveau du visage, de la mâchoire, du cou et des épaules.
✅ Diminuer les maux de tête liés aux tensions des muscles temporaux et cervicaux.
✅ Assouplir les tissus autour de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM).
✅ Réduire la pression exercée sur les dents et les ATM, limitant ainsi l’usure dentaire.
✅ Désactiver les points gâchettes (trigger points) responsables de douleurs référées dans la tête ou le visage.
 

 En complément :

Je propose également un programme d’exercices simples et personnalisés à réaliser à la maison. Ces exercices aident à soulager les effets du bruxisme, à détendre la mâchoire et à prévenir la réapparition des tensions.

Cependant, il est indispensable de consulter un dentiste pour la réalisation d’une gouttière sur mesure, qui protège les dents et réduit la pression exercée lors du serrement, ainsi qu'un spécialiste de la machoire si nécessaire .

 Le travail combiné du dentiste et du massothérapeute permet d’obtenir une approche complète et durable face au bruxisme.